不,早晨不要让你道德

时间:2017-10-14 01:13:24166网络整理admin

<p>善良早鸟的想法至少可以追溯到亚里士多德,亚里士多德在他的经济学中写道:“在白昼之前崛起......值得赞扬;这是一种健康的习惯“当然,本杰明富兰克林用相同的语言表达了同样的情绪:”早睡早起,使人健康,富裕和聪明“最近,有一个早期的推动工作开始,电话会议和早餐会议,以及源源不断的建议,让Twitter和Facebook到下午,并在早上完成真实的事情</p><p>这个想法可能有一些道理:1998年人格杂志上的一项研究而社会心理学表明,随着时间的推移,我们会变得更加被动</p><p>你应该首先做最重要的事情,理论是这样的,因为,你将无法在以后的问题中做到这一点</p><p>心理科学,Maryam Kouchaki和Isaac Smith进一步采用了这一理论,提出了他们所谓的早晨道德效应,它假定人们在白天早些时候表现得更好他们的研究引起了Sunita Sah的注意,一种行为乔治敦大学的一位科学家和自称夜猫子在过去的五年里,Sah一直在研究不同的情况如何影响道德行为“你总是听到这些彻底的陈述:早晨是圣洁的,晚上是坏的;早睡,早起,“她最近告诉我一名前医生,她发现有些事情看起来似乎有可能产生如此严重的健康后果,但也有道德维度</p><p>但她想知道这种效果有多么强烈</p><p>她有原则的晚起者 - 规则的例外</p><p>为了测试Kouchaki和Smith的发现的极限,Sah和她的同事们开始研究潜在的生物学我们的睡眠模式受昼夜节律的控制,我们的身体对典型白天的光明和黑暗变化的反应</p><p>节奏略有不同每个人,这就是为什么我们的能量水平以我们独有的方式消退和流动的原因这个内部时钟决定了所谓的我们的时间表 - 无论我们是早上的人,夜晚的人,还是介于两者之间的某些地方相对稳定,尽管他们有众所周知随着年龄的增长而变化儿童和老年人通常更喜欢早晨;青少年和年轻人喜欢晚上找出你跌倒的地方很简单:当你感到疲倦时醒来几周睡觉而没有闹钟醒来更快的替代方案是Horne-Ostberg调查问卷,它提供了各种情景 - 一个困难的考试,每周两次与朋友一起锻炼,并根据你最感觉面对的时间来确定你的时间表Chronotype,当然,并不能控制所有的觉醒</p><p>还有已知的知识作为稳态睡眠驱动我们醒来的时间越长,无论我们在昼夜节律中的位置如何,疲劳就会对我们产生压力</p><p>在早晨的人们,睡眠驱动和时间表倾向于对齐他们的内部时钟与他们的同步很好总体能量水平对于夜猫子来说,事情变得复杂当太阳升起时,光重置他们的生物钟,告诉他们醒来但是,因为他们的chronoty pes,他们没有太多能量,他们想要回去睡觉在晚上,相反的情况发生:一个系统告诉他们睡觉,另一个系统告诉他们保持清醒大约百分之四十的人属于后一类Sah开始了她的研究,假设我们在不同的时间是不同的人在一系列的研究中,她和她的同事Brian Gunia和Christopher Barnes检查了时间是否影响了一个人在游戏中作弊的可能性他们选择了参与者chronotype,专注于那些落在Horne-Ostberg规模两侧的人 - 那些喜欢早晨的人和那些喜欢夜晚的人在一项研究中,参与者记录了他们正确解决了多少个数字矩阵在另一个研究中,他们注意到他们在一个碾压的任务在这两种情况下,他们都有机会作弊 - 他们被允许自己得分 - 并且这样做有金钱奖励有些人早上做的比较少, Sah发现,但只有他们是早期的鸟类开始相反的情况也是如此:夜猫子在晚上作弊较少 该小组总结说,时间对诚实的影响要小于人与环境之间的同步性“我们的结果应该真正消除了早晨人们更加圣洁的刻板印象,”Sah说“重要的是比赛”早期的鸟类不是在道德上优越而且,就其他研究表明它们而言,它可能只是他们更幸运:现代社会,大部分是围绕他们的偏好建立我们期望早上运作良好我们我们的身体告诉我们并且当我们感到巅峰时工作时,我们不能只是醒来</p><p>对于Sah来说,这项研究是更广泛考试的第一部分</p><p>她目前正在研究那些在职业生涯中是否有明确道德责任的人 - 财务顾问例如,或者医生 - 当他们的工作时间表和时间表符合时更清晰地做出决定“我们不仅要考虑道德决策而且要考虑工作的质量和认知过程一样,“她告诉我”根据他们的时间表将人们与日程安排和结构相匹配要好得多,而不是强迫他们进入日程表,什么都不知道“她补充道,”我可能不想在考试中设置考试上午8点,如果我不想让我的学生作弊“最终,最好的政策可能是理解和接受你的时间表Sah说,要克服你的倾向并训练自己有时更好地运作,这是非常困难的,如果不是不可能的话不能与你的内心时钟相提并论“很少有证据表明任何事情都有效,”她说,已故的上升者可以振作起来:他们既不道德也不懒惰但是,只要这个世界没有以他们的条件运作除非他们足够幸运地在一个支持灵活调度的地方工作,